Ο Οκτώβριος είναι μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού. Στο Sokmi μιλάμε κάθε μέρα για φροντίδα: για το δέρμα, για τις ρουτίνες, για το πώς να είμαστε πιο ήπιοι με τον εαυτό μας. Η φροντίδα όμως δεν σταματά στην επιδερμίδα. Ξεκινά από το να γνωρίζετε το σώμα σας, και αυτό θέλει μόνο λίγα λεπτά τον μήνα.

Δεν θα σας πουλήσουμε κάτι σε αυτή τη σελίδα. Θέλουμε απλώς να μοιραστούμε όσα χρειάζεται να ξέρετε, και να σας δείξουμε πού μπορείτε να κάνετε δωρεάν προληπτικό έλεγχο.

Γιατί ένας ανοιχτός κύκλος

Στην κάρτα που θα βρείτε στις παραγγελίες σας και στο site μας θα δείτε ένα ensō: έναν ιαπωνικό κύκλο που ζωγραφίζεται με μία μόνο πινελιά και μένει σκόπιμα ανοιχτός. Είναι σύμβολο του wabi-sabi, της φιλοσοφίας πάνω στην οποία χτίστηκε το Sokmi, και λέει κάτι απλό: η ομορφιά υπάρχει και στο ατελές.

Τον διαλέξαμε γιατί η αυτοεξέταση δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικοί ούτε να ξέρετε ακριβώς τι ψάχνετε. Χρειάζεται μόνο να γνωρίσετε το σώμα σας όπως είναι, ώστε να καταλάβετε αν κάτι αλλάξει. Και η μικρή καρδιά στο κέντρο είναι ο λόγος που το κάνουμε.

Πώς να κάνετε αυτοεξέταση

Κάντε την μία φορά τον μήνα, κατά προτίμηση λίγες μέρες μετά το τέλος της περιόδου, όταν το στήθος είναι λιγότερο ευαίσθητο. Αν δεν έχετε περίοδο, διαλέξτε μια σταθερή ημέρα, π.χ. την πρώτη κάθε μήνα.

Μπροστά στον καθρέφτη, με τα χέρια χαλαρά και μετά σηκωμένα, παρατηρήστε το σχήμα, το μέγεθος και την επιδερμίδα του στήθους. Στη συνέχεια, ξαπλωμένοι ή στο ντους, ψηλαφίστε απαλά με τις άκρες των δαχτύλων, σε μικρούς κύκλους, όλο το στήθος μέχρι τη μασχάλη. Η ιδέα δεν είναι να βρείτε κάτι, αλλά να μάθετε πώς είναι το «φυσιολογικό» για εσάς.

Ένα μικρό tip: βάλτε μια επαναλαμβανόμενη υπενθύμιση στο κινητό σας για την ίδια ημέρα κάθε μήνα. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να γίνει συνήθεια.

Τι να προσέξετε

Οι αλλαγές που αξίζει να συζητήσετε με γιατρό είναι: ένα ογκίδιο ή μια σκλήρυνση, αλλαγή στο σχήμα ή το μέγεθος του στήθους, βαθουλώματα ή υφή που θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού, αλλαγές ή έκκριμα από τη θηλή, ερυθρότητα, ή πρήξιμο στη μασχάλη.

Οι περισσότερες αλλαγές δεν είναι κάτι σοβαρό. Το στήθος αλλάζει φυσιολογικά με τον κύκλο, την ηλικία και τις ορμόνες. Αν όμως παρατηρήσετε κάτι καινούριο, μην το αφήσετε για αργότερα και μιλήστε με τον γιατρό σας. Η αυτοεξέταση δεν αντικαθιστά τον προληπτικό έλεγχο: τον συμπληρώνει.

Και κάτι που λίγοι γνωρίζουν: καρκίνο του μαστού μπορούν να εμφανίσουν και οι άνδρες, πιο σπάνια. Οι ίδιες οδηγίες ισχύουν για όλους.

Ο προληπτικός έλεγχος σώζει ζωές

Το εθνικό πρόγραμμα «Προλαμβάνω» προσφέρει δωρεάν μαστογραφία. Οι προϋποθέσεις και τα ηλικιακά όρια ορίζονται από το πρόγραμμα, οπότε ο πιο σίγουρος τρόπος είναι να ελέγξετε απευθείας στην επίσημη σελίδα.

Δείτε εδώ αν δικαιούστε δωρεάν μαστογραφία 

Αν δεν είστε στις ηλικίες του προγράμματος αλλά έχετε οικογενειακό ιστορικό ή κάποια ανησυχία, συζητήστε με τον γιατρό σας πότε και πώς είναι καλό να ξεκινήσετε έλεγχο.

Μια κάρτα για εσάς, ή για κάποιον που αγαπάτε

Σε κάθε παραγγελία αυτόν τον μήνα θα βρείτε μια μικρή κάρτα με τις οδηγίες αυτοεξέτασης. Κρατήστε την κάπου που τη βλέπετε, στον καθρέφτη του μπάνιου ή στο ψυγείο. Ή δώστε τη σε κάποιον που αγαπάτε: σε μια φίλη, στη μητέρα σας, σε μια αδερφή. Μερικές φορές η υπενθύμιση μετράει περισσότερο όταν έρχεται από κάποιον δικό μας.

---

Το περιεχόμενο αυτής της σελίδας έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.